15 minut na pełen relaks
Ciągły stres, przemęczenie i nerwy nie są dla nas korzystne i bardzo często przejawiają się poprzez stan naszego zdrowia. Wystarczy 15 minut dziennie, by poradzić sobie ze stresem, złym samopoczuciem, bezradnością, czy choćby lękiem.
W ostatnich latach jesteśmy świadkami trendu, w którym tradycyjna psychoterapia odchodzi do lamusa. Żyjemy szybciej, zatem chcemy widzieć rezultaty naszych działań niemal natychmiast. Nie uśmiecha nam się leżeć na kozetce przez kilka kolejnych miesięcy, by poczuć się lepiej ze samym sobą i własnym życiem. Najważniejsze dla nas stało się szybkie i skuteczne rozwiązywanie problemów, tu i teraz. Na szczęście możemy korzystać ze sprawdzonych psychologicznych technik, które coraz częściej okazują się niezwykle przydatne i pomagają w poprawieniu samopoczucia – a stąd już niedaleka droga do rozwiązania problemu.
Musimy pamiętać o poświęcaniu dla siebie przynajmniej 15 minut dziennie. Wyłączmy telefon, weźmy relaksującą kąpiel w aromatycznych olejkach, wykonajmy automasaż lub cokolwiek innego, co przyniesie odprężenie i odwróci choć na chwilę uwagę od codzienności. Przebywanie sam na sam ze sobą jest niezbędne do poznania siebie, własnych potrzeb i oczekiwań. Warto poświęcić chwilę na medytację, czy wizualizowanie swoich marzeń, w taki sposób jakbyśmy właśnie ich doświadczali. Odczuwajmy pełnię pozytywnych emocji, jakie towarzyszą ich spełnianiu. Każdy z nas powinien mieć marzenia i myśleć o nich jak najczęściej - one są naszym celem, bez którego życie nie jest pełne.